Категория: Диетолог рекомендует

Разгрузочный день на основе яблок


Если хотите экономить на враче, регулярно ешьте яблоки. Так считают англичане, и это утверждение даже вошло в английский фольклор. Яблоки содержат большое количество витаминов В1, В2, Р, Е,С, которые улучшают метаболизм. В яблоках много железа, … далее

Не похудеть, но поправиться!


Для некоторых людей проблема лишнего веса не стоит остро. Наоборот, они ощущают дефицит веса. Как же набрать недостающие килограммы? Читайте советы тренеров по фитнесу и диетологов. Вам нужны блюда, богатые протеином. При этом обязательно соблюдать … далее

В любом блюде – овощи


Стремясь похудеть, мы вынуждены отказываться от некоторых, иногда любимых, блюд. Еще менять режим питания и испытывать другие нововведения. Все это создает дискомфорт, потому многие бросают диету в самом начале. Но только занятий спортом для похудения … далее

Опасные диеты


Уже многие годы диетологи всех стран пытаются разработать наиболее эффективные диеты, которые в самые кратчайшие сроки могли бы избавить человечество от лишних килограммов. Однако далеко не все разработки были очень удачными. Более того, такие диеты … далее

Зимняя диета. Нужна ли?


Все мы замечали, что зимой наш вес заметно увеличивается и уже к весне нужно прилагать немало усилий, чтобы вернуть себе идеальные формы. Помимо занятий фитнесом и массажа в салоне красоты, зимой многие девушки стараются ограничивать … далее

Диета Аткинса


Низкоуглеводная диета была разработана еще в 70-х годах прошлого века Робертом Аткинсом. Однако в то время диетологи ее не признали. Сегодня, практически 40 лет спустя, миллионы людей используют эту диету для снижения веса. Чем же … далее

Худеем на цитрусах


Цитрусовая диета не только поднимет вам настроение и укрепит иммунитет, но и позволит сбросить несколько лишних килограммов. Цитрусы – это просто чудо-продукт для похудения, ведь они содержат минимальное количество калорий. Например, в 100 граммах лимона … далее