Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?Многие, стараясь быстро похудеть, применяют самые разные способы:

  • занятия спортом;
  • потребление всякого рода биодобавок;
  • диеты и т. д.

Зачастую это не приводит к положительным результатам и у многих руки опускаются уже с первых недель, не хватает терпения и т. д. Так как же быть? Как быстро похудеть в домашних условиях и к тому же без вреда для здоровья и есть ли простая схема борьбы с жиром?

Да! Есть. При этом секретов никаких нет – все банально и просто, и проверено не на одном человеке.

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Начнем с самого простого для начала быстрого похудения – с режима дня. Зачастую обмен веществ нарушается из-за отсутствия стабильности биологических часов организма. Более того – внутренние органы из-за нарушения биологических ритмов начинают неправильно работать, а следовательно, неправильно усваивать полезные вещества.

Для того что бы понятней было: ваш желудок из-за нарушения расписания в потреблении пищи может отходить в течение 3 дней, а нарушения биологических ритмов печени требует ее полного восстановления в течении 16 дней. Можете себе представить, как усваивается и перерабатывается ваша пища при таких раскладах, даже если она пережевана тысячу раз?

Выработайте в себе четкий график вашей жизни. Понятно, что при нынешних условиях это очень трудно, но хотя бы придерживайтесь более-менее определенного режима дня, и это уже половина дела.

Ваша еда – это вторая причина ваших проблем с весом и возможностью похудеть быстро. Мы говорим о той еде, которую вы потребляете ежедневно – например, купленные в магазине полуфабрикаты. Старайтесь не покупать вообще продукты в магазинах – с сегодняшними достижениями в биохимии эти продукты зачастую уже не натуральные. А как влияют различные химические добавки на организм сегодня еще толком никто не знает.

То же самое относится к продуктам, напичканных гормонами. Например, курам добавляют гормон роста мышц. В результате у мужчин, регулярно поедавших этих кур, отмечается увеличение таза и бедренных мышц.

Откажитесь полностью от газировки. Любой. Это существенно поможет быстро похудеть. Пейте натуральную воду. Постарайтесь полностью исключить из рациона все мучные изделия.

Собственно, никакой диеты нет. Просто нужно уходить из-за стола слегка голодным, не есть после 18:00, есть часто, но помалу. И самое главное, никогда не есть перед сном!

Ведите активный подвижный образ жизни. Не сидите дома, а если сидите – откройте форточку и занимайтесь домашним делом с физической нагрузкой. Бросьте курить и пить. Займитесь спортом. Самое лучшее – бег по утрам и по вечерам по полчаса средним темпом.