Практически всех людей беспокоит проблема выпадения волос. Как правило, это происходит из-за нехватки полезных элементов в зимний период, ослабления иммунитета, влияния внешних вредных воздействий — завивки, химии и покраски.
Какие витамины для волос самые эффективные на сегодняшний день – расскажет эта статья.
Для восстановления здоровья волосяного покрова используются следующие комплексы:
- отвечающие за быстроту роста (группа В);
- поддерживающие иммунную систему и способствующие быстрому восстановлению клеток (Е);
- уменьшающие выпадение (С);
- убирающие сухость и ломкость волос (витамин А).
Полезно применять аптечные препараты. Их можно добавлять в шампунь или использовать как компонент комплексной подкормки.
Прикорневой объем волос в домашних условиях легко создается при помощи масок с добавлением лука, горчицы, коньяка или перца. Они способствуют пробуждению волосяных луковиц.
Какие продукты наиболее полезны?
Общее состояние организма зависит от правильного питания. Стоит рассмотреть, в каких продуктах содержатся витамины для обеспечения волос жизненными силами изнутри:
- каши из круп, хлеб грубого помола, бобы;
- подсолнечное масло, семечки, миндаль;
- все фрукты и овощи, свежеотжатые соки (пить в пропорции с водой 1:1);
- морковь, сливочное масло, желток, печень трески или мойвы;
- мясо, рыба, яйца.
В этот список попадают все продукты питания, помимо мучного и сладкого, жирного и жареного, которые употреблять в период борьбы за каждый волос стоит в ограниченных количествах. Также необходимо уменьшить эмоциональные и физические нагрузки, делать массаж головы, чаще расчесывая волосы мягкой щеткой.
