Питание для спортсменов

Питание для спортсменовЗанятия спортом требуют соответствующего питания. Это аксиома. Вот только слишком много предрассудков скопилось в умах людей. Конечно, глупо спорить, что на рынке есть огромное количество не самых полезных препаратов, бездумное применение которых может подкосить здоровье даже сильного человека.

Однако порой, предвзятое отношение к спортивному питанию переходит всякие границы. Ведь, по сути своей, спортивное питание направленно именно на усиление организма и рацион человека активно занимающегося физическими нагрузками должен быть в разы полезнее рациона рядового обывателя.

Следует понимать, что различается подбор питания и в зависимости от видов деятельности. Так, спортивное питание для бодибилдинга просто не может обойтись без включения пищевых добавок. Особое место тут занимают протеин и его производные – аминокислоты. Кстати, лучший протеин в Киеве можно приобрести по указанной ссылке.

Аминокислоты, по сути своей, уже обработанный протеин, разбитый на составляющие для более быстрого поглощения организмом.

Именно благодаря этому достигается столь хороший эффект от применения аминокислот. В то же время, люди которые утверждают что аминокислоты вредны, скорее всего не знают, что это такое. Ведь из данного элемента состоят все продуктовые белки. Соответственно, человек всегда употребляет аминокислоты и организм в них нуждается, поскольку они питают все ткани и органы нашего организма (а мышца, по сути своей – ткань).

Если попытаться объяснить максимально просто, то в день человек может съедать до 100 граммов протеинов, получая их из простых продуктов, после чего, в желудке на него воздействуют ферменты, которые «разбирают» его на составляющие, пригодные для транспортировки кровеносной системой – на аминокислоты.

Таким образом, становится понятно, что аминокислоты – это естественный пищевой компонент. Ну а когда речь идет о спортивном питании, то независимо от формы, будь то аминокислоты в таблетках, жидкие или в виде порошка, по сути своей, все они лишь заранее подготовленный (можно даже сказать – «переваренный») протеин.

Для чего же нужны спортивные добавки? Ведь те же аминокислоты доступны и в молоке, яйцах, твороге? Все очень просто – при употреблении непосредственно аминокислот, организму не требуется тратить время и силы на их обработку. Полезные вещества максимально быстро попадают в пункт своего назначения.

Таким образом, быстрая усвояемость позволяет организму получать нужные вещества в самое «тяжелое» (точнее, нужное) время, во время нагрузок и сразу после них. Именно поэтому подобные добавки применяются перед, во время и после тренировок. В остальное же время вполне подходит обыкновенный протеин, будь он сывороточный или полученный из привычных продуктов питания.