Правила для легкого похудения

Правила для легкого похуденияНесколько простых правил для легкого похудения.

Каждому из нас хочется быть красивыми, стройными и здоровыми. Кому-то это может показаться очень сложным, но если придерживаться нескольких простых правил, то вы сможете сохранить красоту и стройность вашего тела.

1. Как бы это не звучало банально, пейте 1.5-2 литра чистой воды в день (причем чаи, супы, кофе и т.д. не считаются, только чистая простая вода).

2. По утрам не пропускайте завтрак, ибо вашему организму необходимы питательные вещества. Идеальным вариантом для завтрака является овсянка, яйца, мюсли, разные салаты. Утром можете позволить себе что-нибудь сладкое, даже булочку или шоколадные конфеты.

3. Придерживайтесь правильного питания и ваш организм, скажет, вам «спасибо». У вас должна быть собственноручно составленная программа тренировок для похудения и ее нужно строго придерживаться.

4. Ешьте часто и маленькими порциями 4-5 раз в день. Не голодайте, в худшем случае вы будете употреблять намного больше калорий. Можно перекусывать фруктами и сухофруктами, но не печеньем и конфетами.

5. Не искушайте себя – дома держите только здоровую пищу. Откажитесь от слишком жирной и соленой пищи.

6. Употребляйте пищу, содержащую большое количество витаминов. Больше ешьте продукты с высоким содержанием белков, калия, железа. А также не забывайте о рыбе и морепродуктах. Пейте зеленый чай, он ускоряет метаболизм и очищает организм от токсинов.

7. Даже если вы сорвались, не отчаивайтесь. Продолжайте, будто ничего не было и отработайте съеденные калории в зале или же физическими упражнениями.

8. И наконец, самое важное правило: будьте активны, много двигайтесь. Не упускайте шанса лишний раз погулять по парку, подняться по лестнице, поиграть в подвижные игры с детьми и т.д.

Всего несколько простых советов помогут вам почувствовать себя намного лучше!

 

Благодарим за помощь в написании и публикации данного материала компанию Марук.РФ. Здесь вы можете не только купить нашивки на одежду, но и заказать всевозможную машинную вышивку практически на чем угодно, на одежде, полотенцах, постельном белье и т. д.