Летняя пора пришла, а вы все еще чувствуете себя неуверенно? Не стоит губить свое здоровье различными диетами, после которых, как правило, никому не удается удержать результат долгое время. Похудение – это самый настоящий труд, сложнейшая работа над собой, помочь вам в этом деле может аппаратная коррекция фигуры Slimka. Поэтому, чем больше внимания вы уделите деталям, тем эффективнее будет результат. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы сделать этот процесс наиболее облегченным и ускоренным.
Как питаться, чтобы похудеть
Всем известный факт – лишний вес появляется тогда, когда человек есть больше, чем требуется организму. Следите за своими перекусами между приемами пищи. Ими могут быть вполне безобидные на первый взгляд снеки, печенье или варенье с чаем. Однако, именно такие перекусы увеличивают общую суточную калорийность. Чтобы снизить вес, женщине необходимо употреблять в сутки до 1850 – 1900 ккал.
Что есть категорически нельзя
Все представительницы прекрасного пола мечтают худеть от вкусных шоколадок и сладких булочек. К великому огорчению, именно сладости убивают нашу талию. В умеренных количествах (75-80 г в день) сахар нужен организму, но эту грань почти никто не видит. Постарайтесь исключить из рациона мучные продукты, макароны, жирные блюда, картофель. Вместо сахара лучше использовать мёд или варенье.
Контролируйте количество употребляемой пищи
Наш желудок имеет свойство постепенно менять свой размер. Особенно это заметно после праздничных застолий, когда еще несколько дней не пропадает желание есть больше, чем нужно. Чем желудок меньше, тем быстрее наедается его обладатель. А значит, если разделить все приемы пищи на 4-6 маленьких порций в день, то уже скоро вы приведете его в нормальное состояние.
Забудьте о соли, специях и приправах
Они только увеличивают ваш аппетит. Вместо этого оптимально будет использовать зелень, лимонный сок и другие натуральные ингредиенты. Используйте больше овощей и фруктов, в летнее время года на витринах магазинов есть их огромное разнообразие.
Пейте больше жидкости
Часто случается, что жажда выдает себя за голод, и мы только зря наполняем свой желудок калорийной пищей. Чтобы этого избежать, следует выпивать бокал обычной минеральной воды за 30 минут до приема пищи. Это наполнит желудок, и вы не съедите больше.
Бойтесь послеобеденного сна
Это лучший способ накопить жир. Если чувствуете тяжесть, то лучше прогуляйтесь на свежем воздухе, но ни в коем случае не принимайте горизонтальное положение.
Маленький секрет
Если вы не уверены в собственной силе воли, но очень не хотите срываться, то вот вам подсказка. Попробуйте почистить зубы мятной пастой перед тем, как сесть за стол. Вкус мяты сильно притупляет вкусовые рецепторы и у вас не появится никакого желания переедать.
Применяйте эти несложные советы и будьте всегда в форме!
